Kako najbolje izgledati na plaži

Ljeto je vrijeme kada najveći dio vremena provodimo na plaži (barem većina ljudi),zato sam u ovom postu htjela podijeliti s vama neke male trikove o tome kako izgledati kao najbolja verzija sebe. Ne,ovo nije nikakva dijeta niti ništa tako,već samo nekoliko savjeta.

Sad krenimo na nekoliko savjeta kako bolje izgledati na plaži bez puno truda:

  

#1 Nadutost
Trudite se svaki dan na treningu,pazite što jedete,ali baš kada trebate ići na plažu uhvati vas nadutost.
Nadutost se može dogoditi doslovno svakome,bez obriza na razinu fizičke aktivnosti i postotak masnog tkiva.
Nadutost može nastati od:

-žvakanja zvakaće

-nekog povrća

-mlijeka i mliječnih proizvoda

-previše hrane

-usporene probave (može se dogoditi ako nepravilno miješate hranu,pogotovo ako jedete voće nakon velikog obroka)

-i slično
Nadutosti se možete riješiti tako da:
-dan prije pijete dovoljno vode,kako bi sve nepotrebno izbacili iz sebe
-jedete dovoljno vlakana (voća,povrća...)

#2 Natečenost (zadržavanje vode u tijelu)

Zadržavanje vode u tijelu je također nešto sa čime se susreće mnogo ljudi,bez obzira koliko su fit i koliko masnog tkiva imaju.
Zadržavanje vode u tijelu može nastati od:
-kompleksnih uljikohidrata (zdravi su,ali kod nekih ljudi mogu uzrokovati zadržavanje vode u tijelu,pogotovo ako su dugo bili na niskougljikohidratnoj dijeti)
-previše hrane (pogotovo nezdrave ako na nju niste navikli)
-previše soli
-ako ste predugo u sjedećem položaju
-ako inače pijete premalo vode
-itd...
Možete se rješiti zadržavanja vode u tijelu tako da izbjegavate gore navedene stvari. Još jedan način je da dan-dva prije pijete puuuuno vode,a onda dan kupanja pijete manje. Tako ćete tijelo natjerati da bolje izbacuje vodu van.
Također možete odraditi trening za cijelo tijelo pomiješan sa cardio vježbama,tako ćete natjerati vodu da se kreće po cijelom tijelu i lakše ju izbaciti van,a i dobro ćete se oznojiti. Samo nemojte stvarati prevelik pritisak na mišiće kako tijelo kasnije onda nebi zadržavalo vodu zbog oporavka.

#3 Odaberite dobar kupaći

Kupaći kostim koji nosite zapravo igra veliku ulogu u tome kako izlgedate na plaži. Nemojte se samo fokusirati na onaj koji ima lijep uzorak,puno je važnije kako stoji na vama i kako se u njemu osjećate.

#4 Dobro držanje i samopouzdanje
Iznenadili bi se koliko zapravo držanje igra veliku ulogu u tome kako izgledate. Ispravite leđa,malo uvucite trbuh i hodajte uspravno i samopouzdano! Ako imate samopouzdanja,odmah ćete djelovati deset puta ljepše!

Evo,nadam se da sam vam barem malo pomogla. Ako imate neke prijedloge,primjedbe ili slično,komentirajte ili mi ostavite neki komentar u pitanje na asku.

Vidimo se u sljedećem postu!