Škola je počela... I naravno sa svakom školskom godinom,sviđalo se to nama ili ne,dolaze obaveze,domaće zadaće,testovi,učenje...
I uz sve to nekako treba naći i vremena za trening.
Mnogi ljudi onda kažu da nemaju vremena za vježbanje,kod nekih je to istina,a kod nekih je to samo izgovor. Tako da sam za vas pripremila nekoliko savjeta za organizaciju kako bi imali vremena za sve!
#1 Maknite se od stvari koje vam oduzimaju vrijeme
Kod većine ljudi su to društvene mreže,videoigrice,televizija,serije itd.
Sve te stvari su dobre u moderaciji,ali ako ćemo realno oduzimaju puno vremena i nećemo ništa propustiti ako se maknemo od njih na neko vrijeme. I sama priznajem da imam ovaj problem jer kad mi je dosadno,prvi instinkt mi je da uzmem mobitel i vidim što ima na youtube-u, instagramu ,facebooku...
A i mnogi ljudi,uključujuči mene, pogledaju mobitel čim se probude.
Moj savjet je da se suzdržite društvenih mreža,serija,televizije prije nego što obavite sve obaveze! Ako baš imate neku bitnu poruku na koju morate odgovoriti,odgovorite,ali nemojte sad oduzimati vrijeme na "scrollanje" kroz društvene mreže.
Nakon što ste obavili sve za školu,sve obaveze i trening,onda možete biti na društvenim mrežama ili pogledati seriju. I također probajte si nekako to sve organizirati... Na primjer odredite koliko dugo ćete biti na facebooku,koje videe ćete pogledati na youtubeu itd.
#2 Pazite na satu i pišite zadaću
Znam da ove dvije stvari zvuče jako klišej i da ste ih čuli već tisuću puta,ali stvarno su bitne.
Ako pazite na satu i sudjelujete u nastavi (pa makar time ako samo slušate) imat ćete manje posla za kod kuće i bolje ćete razumjeti gradivo! Što znači da ćete manje morati učiti i imati ćete više vremena za trening i odmor!
Vidite što vam stvara problem da ne obraćate pažnju na nastavi... Ako volite pričati s prijateljicom,suzdržite se toga i pričajte pod odmorom i vani,ili pričajte o gradivu koje učite na satu.
Ako vam je problem to što vam se spava,gladni ste (to je kod mene najčešće problem :D) onda popijte kavu,odite ranije u krevet,pojedite nešto...
Pisanjem zadaće ponavljate gradivo i isto tako poslje ćete morati manje učiti. Neke zadaće mogu utjecati i na ocjenu,a samo je na vama hoće li utjecati pozitivno ili negativno.
#3 Aktivan odmor
Kada učite,kada se vratite iz škole imate potrebu uzeti odmor,što je sasvim u redu. Mnogi ljudi taj odmor koriste za društvene mreže,televiziju i slično. Problem je u tome što vi dok gledate teleziziju,youtube,čitate nešto na facebooku...vama mozak prima informacije i na taj način ga opterećujete,tako da to i nije najbolji način za odmor. A i često se dogodi da nakon što počnete ne možete prestati.
Tako da savjetujem da kada se vratite iz škole,ili kada uzimate pauzu od učenja,odete prošetati ili odradite par vježbi,razgibate se... Može pomoći za one koje nemaju vremena za vježbanje,a i imat ćete bolju koncentraciju.
#4 Škola prioritet,a trening nagrada
Ponekad na trening gledamo kao na neku obavezu,baš kao što je i škola. Ali trening bi zapravo trebao biti vrijeme za uživanje i za rješavanje stresa. Ako imate jako puno obaveza za školu,onda si trening uzmite kao neku "nagradu" nakon što ste obavili sve za školu.
#5 Trening ne mora biti savršen
Mnogi ljudi oduzimaju puno vremena dok se pripeme za trening,biraju što će obući,detaljno zapisuju koje će vježbe raditi,točan broj ponavljanja... I to u nekim slučajevima oduzima skoro isto vremena kao i sam trening. Tako da imajte na umu da ne treba svaki trening biti savršen i dobro isplaniran,bitno je samo da se dobro oznojite i da vam mišići rade. Kada imate puno obaveza onda je detaljno planiranje treninga stvarno nepotrebno. Ako ne stignete u teretanu,odradite neke vježbe kod kuće,uvijek se nađe vremena!
Evo,to je to! Nadam se da vam se post svidio i da ste iz njega izvukli nešto korisno! Molim vas da mi u komentare ili na ask (@WorkoutFitnessLove) napišete što želite vidjeti u sljedećem postu,jer jako mi puno znači!
Vidimo se sljedeći put! <3
Nema komentara:
Objavi komentar